"Egészség, szépség, harmónia, vitalitás"

"Ha nem törõdünk testünkkel, hol fogunk élni?" Dan Millman, világbajnok atléta

Kapcsolat, áraink

Elérhetőségek:
Ramm Dóra: +36 30 393 3351
Ramm Edina: +36 30 648 7351
Cím: 2094 Nagykovácsi, Tinódi u. 1.
Térkép, díjtáblázat, infók…>>

Órarend – edzések

Zumba és sztepp óráktól a testtudatos alakformáló tornaórákig –
változatos mozgásformák minden izlésnek és korosztálynak.
Aktuális órarend >>

Wellness

Személyre szabott egészségmegőrző programok és gyógykezelések:
akupunktúra, kinzeiológia, kozmetika, gyógytorna, masszázs.
Érdekelnek a részletek!

 

 

 

 

 

 

Multi Media Bar

Vissza
Hagyomány és modern technika a RammWellnes kozmetikai kuckójában

Gyermekkori balzsamos illatok emlékei: krémek, szappanok, elcsent rúzsok, anya...

Edzz keményen, szórakozz önfeledten – ez a Zumba!

Anglia egyik vezető életmódmagazinja szerint napjaink egyik legnépszerűbb mozgásformája a Zumba. Manapság több mint 150 országban mintegy 14 millió ember jár rendszeresen Zumba órákra.

BodyART®: az alapok

Tornatermükben többéves hagyománya és kitartóan bővülő rajongótábora van a bodyART® elnevezésű mozgásformának. Edzőink, Ramm Dóra és Edina, valamint Myriam Rakotomalala, országos szinten az elsők között kaptak bodyART® oktatói képesítést - és fontos hozzáfűzni: folyamatosan fejlesztik tudásukat az aktuális mesterkurzusokkal.

Pedikűr-manikűr a RammGymben

Ismét új munkatársat – és ezzel új szolgáltatásokat...

Kinek, és miért ajánlott  az XBody?

Napjainkban a mozgásszegény életmód szinte népbetegség. Az évek számával egyre nagyobb izomveszteség, és a növekvő zsírpárnák drámai hatásláncolatot indíthatnak el, mely a túlsúlytól a hátfájáson át a fájdalom miatti még kevesebb mozgáshoz és még tovább sorvadó testhez vezethet.

Megfontolt merészség, avagy 3+1 pontos agehacking, Rammgym-módra

A korhatárok, mint tudjuk, rugalmasak. Van, aki már 30 felett érzi az idő haladtát,...

“A szeretet az, ami Karácsonykor a szobában van. Ha egy pillanatra abbahagyod az ajándékok kicsomagolását, akkor lehet meghallani.”

Gyerekidézettel kívánunk mindenkinek boldog, békés ünnepeket! Dóra, Edina és a...

Stretching, a stresszmentes hétköznapok mozgásterápiája

Az angol streching – magyarul nyújtás, lazítás – olyan testgyakorlatok...

BodyART® Flow: energiaáramlás és anyagcsere, felsôfokon

ANYAGCSERE – az ideális testsúly kialakításának kulcskifejezése. Helyes...

Love Your Belly – lapos has, szülés után, 40 felett

A legtöbb nő elkeseredett szélmalomharcot vív szülés után (vagy “csak”...

PILATES ABC

A pilates  fitnessz módszert a német Joseph Pilates alapította a huszadik század...

Kineziológia a Ramm-wellnessben

Rendületlenül bővül kínálatunk, újabb munkatárssal gazdagodtunk Dankó Péter kineziológus személyében. Péter szakterülete az ún. "One Brain" kineziológia. Róla és a kineziológiáról is olvashattok honlapján, a new-life.hu-n

Tények és tévhitek a zsírégetésről

Combban feszülő farmer, póló alól kibuggyanó pocak?…Állandó nyűg,...

Pörögj, lazulj és töltődj deepWORK™-el!

Ez a holisztikus, funkcionális tréning minden sportág legjavából építkezik....

Áramvonalas szépség

“Szép bőr, trendi frizura, stílusos ruházat, ízléses kiegészítők… a...

Nyári szünet

AUGUSZTUS 3 és 9 között  tornastúdiúnk felújítás miatt zárva tart. Augsztus...

VARGHA VIKTÓRIA pilates-oktató bemutatkozása

Ismét bővül edzőcsapatunk: VARGHA VIKTÓRIÁVAL újabb pilates-oktatót köszönthetünk a Rammgymben. Viki 1996-tól foglalkozik Pilatesszel. Június 16-án, kedden 9:30-tól ingyenes bemutatóóráján személyesen is megismerhetitek. Alábbiakban rövid bemutatkozója. Fogadjátok szeretettel!

“Lifehacking” edzések a Rammgymben

Bosu, flexi bar, pilates bar, sztep pad, súlyzó, óriáslabda, puha labda,...

Fitten és frissen a náthaszezonban is – mire jó a sztep aerobic?

Számos vizsgálat bizonyítja, hogy a rendszeres testmozgást végző emberek között kevesebb a náthás megbetegedés és jóval gyorsabb a gyógyulási folyamat. A sztep aerobic nemcsak formánk megőrzésében, hanem a szív-és érrendszeri betegségek megelőzésében is jelentős szerepet játszhat.

Erő és egyensúly: a BOSU

Mi az a BOSU? A BOSU napjaink egyik kedvelt fitnesz eszköze, úgy néz ki, mint egy...