Egy német fizikotherapeuta 20 éve sikeresen használt termékének technikája szolgált alapjául a FLEXI-BAR újbóli megjelenéséhez, melynek fő előnyei a következőek:

  • Hatékony mindenfajta hátfájdalmak kezelésére
  • Erősíti a kötőszövetet
  • Erősíti és “laposra formálja” a hasizmokat
  • Javítja a testtartást
  • Preventál és rehabilitál
  • Javítja a koordinációt és az egyensúlyt
  • Segíti a terhesség utáni gyors regenerációt
  • Rövidtávú befektetés maximális, maradandó eredménnyel

Amikor mozgásba hozzuk a FLEXI-BAR-t elsőlegesen a hát és has izmokat hozzuk működésbe. Ez a folyamat elindítja, hogy több vér jusson az izmokba, így még több oxigént juttatva a szövetekbe, ami eltávolítja a salakanyagokat az izmokból. Végeredményül a core izmok erősebbek lesznek, amelyek hatásos védelmet biztosítanak a hát stabilizációjához, így fájdalommentességet eszközölnek az amúgy is megterhelt és túlhajtott gerinc számára.

Kezdetben nagyfokú erőkifejtést és koncentrációt igényel, hogy mozgásba hozd és tartsd a FLEXI-BAR-t. Az idő elteltével egyre hosszabb ideig tudod mozgásban tartani (rezegtetni) a FLEXI-BAR-t. Ennek hatására fejlődnek a szenzomotoros képességek, ami a koordinációs képességek kulcsa. Kezdő FLEXI-BAR-osok először mindig a vállöv izmaival mozgatják a FLEXI-BAR-t, majd miután megtanulják tökéletes technikával mozgatni azt, a hát mély izmai és a hasizmok lesznek az elsődleges mozgató izmok. A rezgés egész testen keresztülhaladó egységes, excentrikus izomfeszülést eredményez az izmokban, olyan külső erő hatására, amit nem tud kontrollálni, ez nem más, mint maga a rezgés. Ezek a mély izmok jellemzően gyengék, anyagcseréjük lassú, ami a mozgásszegény életmódból, vagy egy hosszú ideig tartó azonos mozgásból fakad.