BodyART® Flow: energiaáramlás és anyagcsere, felsőfokon

ANYAGCSERE - az ideális testsúly kialakításának kulcskifejezése. Helyes étkézéssel és testmozgással serkenthetjük (a passzív koplalás az egyik legnagyobb ellensége!). A bodyART® napjaink egyik legmodernebb anyagcsere-mozgató edzésfomája. A bodyART® ún. Flow...

Love Your Belly – lapos has, szülés után, 40 felett

A legtöbb nő elkeseredett szélmalomharcot vív szülés után (vagy "csak" 40 felett), hogy visszahozza/fenntartsa eredeti  alakját. Az egyik legmakacsabb, gyakran  menthetetlennek tűnő testtájék a pocak. A "többet ésszel mint erővel" nagyanyai couching-szabály azonban...

PILATES ABC

A pilates  fitnessz módszert a német Joseph Pilates alapította a huszadik század elején. A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a nyugati világ anatómiai ismereteit a keleti mozgáskultúra egyes eszközeivel. Gyakorlásában nagy szerepet...

Tények és tévhitek a zsírégetésről

Combban feszülő farmer, póló alól kibuggyanó pocak?...Állandó nyűg, korunkkal gyarapodó, makacs probléma. Hogyan állíthatjuk meg ezeket a folyamatokat? Esetleg visszafordíthatók? Elértük az ideális testsúlyt, rettegünk a visszahízástól? Íme néhány fontos tudnivaló....

Pörögj, lazulj és töltődj deepWORK™-el!

Ez a holisztikus, funkcionális tréning minden sportág legjavából építkezik. Egyszerű, intenzív, egyedülálló és teljesen más, mint az eddig ismert módszerek. Rendkívül alaposan mozgatja át a testet és rengeteg pozitív energiával tölt fel. A deepWORK™, a keleti Yin-Yang...

Áramvonalas szépség

"Szép bőr, trendi frizura, stílusos ruházat, ízléses kiegészítők... a tökéletes megjelenés kötelező kellékei, ám mindez nem elég. Mit ér a vértrendi ruha, ha a szexi, szűk farmer feszül a fenéken, a csinos top pedig gyanúsan remeg hastájon? Néhány plusz kiló alaposan...

“Lifehacking” edzések a Rammgymben

Bosu, flexi bar, pilates bar, sztep pad, súlyzó, óriáslabda, puha labda, fitneszszalag. Bőséges eszköztár szolgálja a Rammgym alakformáló óráinak vendégeit. Óra közben gyakran INKVIZÍCIÓS KELLÉKTÁRKÉNT éljük meg, de az edzések MÁSNAPJÁN örömmel tapasztaljuk: nyoma...

Fitten és frissen a náthaszezonban is – mire jó a sztep aerobic?

Számos vizsgálat bizonyítja, hogy a rendszeres testmozgást végző emberek között kevesebb a náthás megbetegedés és jóval gyorsabb a gyógyulási folyamat. A sztep aerobic nemcsak formánk megőrzésében, hanem a szív-és érrendszeri betegségek megelőzésében is jelentős szerepet játszhat.

Falvai Rita

FALVAI RITA OKLEVELES MASSZŐR TANUSÍTVÁNYAI (bejelentkezés Ritához: +36 30 9316714)                

Gyógymasszázs, gyógytorna és akupunktúra a Rammgymben

Nemsokára megnyitjuk emeleti szintünket, és ezzel egyidejűleg  emelt szintű szolgáltatásokkal bővül a Rammgym: - gyógymasszázs, - gyógytorna és - akupunktúrás rendeléssel szélesítjük palettánkat.   Új kollégáink mindegyike kiváló tudással és minősítésekkel...

Nyaralásig formába hozunk!

Elfoglalt vagy? Gyors és hatékony edzéstípust keresel? Szeretnél még a bikiniszezonig javítani alakodon? A hagyományos erősítő edzések bizony a legnagyobb kitartás mellett is csak igen sokára kecsegtetnek látványos eredménnyel. Az XBody segítségével az edzésbe épphogy...

Infraszauna: tudomány a szépség szolgálatában I.

Földi létünk a Naptól függ. A Nap melegíti fel a földfelszínt, fényének energiája segíti a növények növekedését. A meleg fény áldásos hatását mi is érezhetjük, ha nyáron kifekszünk a napra, gyakorlatilag komplex fényterápiában részesülünk.A meleg jótékony hatását már...

Funkcionális tréning, a mindennapok tornája

Mi is az a funkcionális tréning? Mint a neve is sugallja: olyan mozgásforma melynek során a mindennapi életben rendeltetésszerűen használt mozdulatainkat gyakoroljuk, céltudatosan és helyesen: guggolunk, hajolunk, emelünk stb., miközben megtanuljuk a helyes gerinc-,...

Rammgym füveskönyv

...Mi most szeretnénk egy olyan közös füzetet, könyvet nyitni, melyben a Rammgymhez kötődő élményeinket, tapsztalatainkat lehet névvel vagy név nélkül megosztani....     A FÜVESKÖNYV – Márai Sándor óta tudjuk – nemcsak testi bajok gyógyítására szolgáló...

bodyART™: Amikor az erő a tudatossággal találkozik​

A bodyART™ mozgásanyagát tekintve a jógából veszi fő elemeit, amelyhez a gyógytornából, a japán Do In-ból ismert elemeket rendel és speciális légzéstechnikát kapcsol, ezzel biztosítva a teljes összhangot az edzés és a relaxáció együttes hatása között. A statikus és...

Októbertől újraindulnak az RSG-órák

Kedves RSG torna iránt érdeklődő szülők! Októbertől újraindulnak az órák a RammGymben, amelyre nem csak óvodás hanem kisiskolás korú gyerekeket is szívesen lát Pesti Andi néni! A feltételek a következőképpen módosultak: minimum létszám: 8 fő, havi díj: 6.000,- HUF...

Fáklyafényes bodyART™

Kedves Vendégeink, leendő és állandó bodyART™-rajongók! Az elkövetkező hétvégék egyikén szeretnénk egy nyárbúcsúztató, szabadtéri, fáklyafényes bodyART™ órát tartani. Időpont egyeztetés alatt, várjuk javaslataitokat! Dóra és Edina...

Óratípusaink

ALAKFORMÁLÓ Az óra 10-15 perces intenzív bemelegítéssel indul, majd nyújtással előkészítjük a foglalkoztatásra kerülő izomcsoportokat. Ez után következik 35-40 percben az egész testre kiterjedően, a nagy izomcsoportok foglalkoztatásával a fejlesztő program. A...

Tapasztalatok, vélemények az XBodyról

"Váratlan találkozás, váratlan élmények! " - írta egy személyi edző a XBodyról. Mi is összegyűjtöttük  a Rammgymben  XBodyval edző, különböző életvitelű, alkatú, teherbírású vendégeink tapasztalatai közül néhányat. Olvassátok el, ha kedvet kaptok, próbáljátok ki ti...

Pilates, a harmonikus test újraalkotása

A nyár a kivetkőzések időszaka: paplankabát le, szoknya-blúz fel, elő a forma-komplexusainkkal. Szeretnénk mi is, mint a bundás állatok hirtelen kibújni bőrünkből. Egészség, megtisztulás - fontos fogalmak, a lényeg azonban természetesen a végtermék: a well beeing,...

Így tornázunk mi…

Mi is az a Flexi Bar? Milyen forrásokat használ a Body Art elmélete? Miért tökéletes zsírégető egy óriáslabda? Hogyan stresszmentesít a stretching? Mi mindenre jó egy gumiszalag? Tippek, trükkök és további olvasmányok...   [nggallery id=8...

Boldog ünnepeket!

Boldog, békés ünnepeket kíván minden kedves vendégének a RammGym Tornastúdió!

Közkívánatra: órarendváltozás

A jövő héttől (okt. 15) közkívánatra ismét 8:30-tól kezdődnek a hétfő-szerda reggeli mix órák! Várunk mindenkit sok szeretettel!

Nagykovácsi Egészségnap a Rammgymmel

Nagykovácsi Egészségnap a Rammgymmel, a Nagykovácsi Általános Iskola tornatermében! 11:30-tól Body Art a Ramm-testvérekkel; 12:30-tól Zumba Henivel; X-body ingyenes kipróbálása reggel 9-11-ig, valmint 13:00-tól 14-ig.

Professzionális kondicionálás Flexi-Barral

Egy német fizikotherapeuta 20 éve sikeresen használt termékének technikája szolgált alapjául a FLEXI-BAR újbóli megjelenéséhez, melynek fő előnyei a következőek: Hatékony mindenfajta hátfájdalmak kezelésére Erősíti a kötőszövetet Erősíti és “laposra formálja” a...

Gin Miller, a sztep aerobic feltalálója

1989-ben Gin Miller versenytornász, sportsérülését követően kidolgozott egy sajátos aerobic-módszert. A regeneráló terápiás módszer lényegében egy tejesdobozra való le-fel lépegetésen alapult. Gin Miller egyszerű, de nagyszerű tornamódszeréből alakult ki a ma ismert...

Már heti 2×20 perc edzéssel látványos hatás érhető el!

Magasabb teljesítményszint, csodás megjelenés, fejlett testtudat, gyönyörű tartás... csak néhány a számtalan pozitívum közül, amit az XBody kínál. Már heti 2x20 perc edzéssel látványos hatás érhető el a lehető legbiztonságosabb módon. Az alacsony frekvenciájú...

“A Kangoo az évszázad találmánya”

  Szakemberek állítják, a Kangoo cipőben végzett gyakorlatok "a testedzés leghatékonyabb és legeredményesebb formái, amit az emberiség valaha ismert". Számokban: 25%-al magasabb kalóriaégetés, 20%-os oxigénfelhasználás. Hogy mi is a Kangoo? A sportág nevét egy...

Infraszauna: tudomány a szépség szolgálatában II.

Az infraszauna emberi szervezetre kifejtett jótékony hatásai Méregtelenítő hatás A besugárzott területen kitágulnak a kapillárisok így helyi vérbőség alakul ki, aminek következtében több oxigént kapnak az érintett szövetek, gyorsul az anyagcseréjük és az anyagcsere...