Egy német fizikotherapeuta 20 éve sikeresen használt termékének technikája szolgált alapjául a FLEXI-BAR újbóli megjelenéséhez, melynek fő előnyei a következőek:
- Hatékony mindenfajta hátfájdalmak kezelésére
- Erősíti a kötőszövetet
- Erősíti és “laposra formálja” a hasizmokat
- Javítja a testtartást
- Preventál és rehabilitál
- Javítja a koordinációt és az egyensúlyt
- Segíti a terhesség utáni gyors regenerációt
- Rövidtávú befektetés maximális, maradandó eredménnyel
Amikor mozgásba hozzuk a FLEXI-BAR-t elsőlegesen a hát és has izmokat hozzuk működésbe. Ez a folyamat elindítja, hogy több vér jusson az izmokba, így még több oxigént juttatva a szövetekbe, ami eltávolítja a salakanyagokat az izmokból. Végeredményül a core izmok erősebbek lesznek, amelyek hatásos védelmet biztosítanak a hát stabilizációjához, így fájdalommentességet eszközölnek az amúgy is megterhelt és túlhajtott gerinc számára.
Kezdetben nagyfokú erőkifejtést és koncentrációt igényel, hogy mozgásba hozd és tartsd a FLEXI-BAR-t. Az idő elteltével egyre hosszabb ideig tudod mozgásban tartani (rezegtetni) a FLEXI-BAR-t. Ennek hatására fejlődnek a szenzomotoros képességek, ami a koordinációs képességek kulcsa. Kezdő FLEXI-BAR-osok először mindig a vállöv izmaival mozgatják a FLEXI-BAR-t, majd miután megtanulják tökéletes technikával mozgatni azt, a hát mély izmai és a hasizmok lesznek az elsődleges mozgató izmok. A rezgés egész testen keresztülhaladó egységes, excentrikus izomfeszülést eredményez az izmokban, olyan külső erő hatására, amit nem tud kontrollálni, ez nem más, mint maga a rezgés. Ezek a mély izmok jellemzően gyengék, anyagcseréjük lassú, ami a mozgásszegény életmódból, vagy egy hosszú ideig tartó azonos mozgásból fakad.
