A Flexi-Bar hát hosszú középső, és mély illetve a has mély izmait foglalkoztatja elsődlegesen. A rezgés az egész testen keresztül haladó egységes izomfeszülést eredményez. Ezek az izmok csak excentrikus erő hatására aktiválódnak, pl olyan erő hatására, ami nem más mint maga a rezgés.Ezekre az izmokra jellemző, hogy gyakran gyengék , anyagcseréjük lassú, ami a mozgásszegény életmódból fakad vagy ha egy mozgást túl hosszú ideig eszközölsz.
Ezeknek az izmoknak az a feladata, hogy stabilan tartsák a gerincoszlopot a mindennapi mozgás során, ezért erősnek és rugalmasnak kell lenniük.
Mire használhatod a Flexi- Bar-t?
Tehermentesíti az izomfeszülést a nyakban, háton, és a csípőben.
Segít az izületi problémákban.
Sportoláskor az izmok reakcióidejét fokozza.
Nő az izmok ereje, állóképessége.
Segíti az izomfejlődést.
Fejlődik a finommotoros képesség és a reakcióidő.
A Flexi- Bar nem alkalmazható:
Akut izületi problémák esetén.
A terhesség harmadik szakaszától (6. hónaptól).
Edzés ajánlás
Az edzést ajánlatos 10-15 percig 2-3 alkalommal végezni egy héten.
Az izom válasza gyorsabb, jobb eredményt produkál mint egy hagyományos edzéskor, ezért jelentősen rövidebb az ajánlott edzés időtartama a megszokottnál.
