Mélytörzs és medencefenék aktiváló program

Leírás

A programot úgy építettük fel, hogy akkor is biztonságosan és jól követhetően tudj haladni, ha hosszabb kihagyás után térsz vissza a mozgáshoz. A heti 3 edzés során tudatos légzéssel, kontrollált mozdulatokkal és fokozatosan felépített gyakorlatokkal dolgozunk a mély stabilizáló izmokon, a medencefenéken és a törzsstabilitáson.
A program nem intenzív edzésre épül, hanem arra, hogy újra megfelelően működjenek azok az izmok, amelyek a tested stabil alapját adják.

Segíthet abban, hogy:

• stabilabbnak érezd a derekad és a medencéd
• javuljon a testtartásod
• tudatosabban használd a törzsizmait
• csökkenjen a hasi elődomborodás érzete
• magabiztosabban térj vissza a mozgáshoz