Tavaszi átalakulás – kezdő csomag

Leírás

A kezdő csomag azoknak szól, akik most szeretnék elkezdeni, újra formába lendülni, vagy régóta nem mozogtak rendszeresen. Alacsony és közepes intenzitású edzésekkel indulunk, hogy a tested fokozatosan szokja meg a terhelést.

A program részeként háromféle mozgásformával dolgozol-felváltva építesz erőt, kecsességet, rugalmasságot minden testrészt megdolgoztatva éred el a kívánt hatást napról napra.

A kezdő csomag tartalmazza az edzésvideókat, az étrendötleteket, a zárt csoportos támogatást és Dóra-Edina személyes kísérését mindvégig – hiszen együtt könnyebb.

A programot úgy építettük fel, hogy 30 napon keresztül minden napra terveztünk egy tornát. Így 15 edzésvideóból áll, a 16. napon újra kell kezdeni (ennek is meg van a miértje, másodjára sokkal hatékonyabban fogod csinálni, mert már ismered a gyakorlatokat és tudod mire figyelj). Szerintünk, ha ebben a sorrendben és ilyen gyakorisággal végzed el az edzésvideókat a 30. nap végére garantáltan érezni fogod a változást. Mert az anyagcserédnek egy igazi bomba (légzés, emésztés mozgás). Azonban az összes edzésvideót megkapod egyszerre, így dönthetsz úgy is ,hogy Te választod ki milyen napokon tornázol és melyik edzésvideót választod. Minden megoldás jó!