A RammGym reggeli gyakorlatsorozatával frissen és fitten indíthatod a napod!
Egyszerű, könnyen elvégezhető gyakorlatsor, a DO IN-TERÁPIA és a MAKKO-HO zen nyújtás kombinációjából.
DO IN-TERÁPIA: egyszerű és az egész testre ható öngyógyító mozgásgyakorlatok rendszere. Önmasszázsból, légzőgyakorlatokból, kitartott mozdulatok és feszítések sorozatából, ujjnyomásokból és könnyed ütögetésekből áll. A Do-in egyben aktív meditáció – a mozdulatok végzése által lehetőséget adunk testünknek, lelkünknek, mindennapjainknak a változásra, megújulásra.
Makko-ho: zen nyújtás. Nyújtó, feszítő gyakorlatok, melyek feloldják a blokkokat, és elősegítik az energiaáramlást a 12 fő meridiánban. Általában a Shiatsun belül oktatják, mint egészségjavító, és az energiaáramlás állapotának ellenőrzési módszerét. Az elvégzésük roppant egyszerű, így nem vesz többet igénybe 10 percnél.
Célszerű mindennap elvégezni, ébredés után.
ÍME A KÉPES ÚTMUTATÓ:
