A fitness edzések legújabb generációs tornaeszköze lényegében – mint azt angol neve is mondja – egy a megszokottnál puhább labda, ún Soft Ball. Ez az eszköz azonban – nevét cáfolva igencsak kemény edzéseket és fontos rehabilitációs célokat szolgálhat.
Az Olaszországból indult Soft Ball vagy más néven Body Ball tornalabda kifejlesztésekor még jellemzően az erősítő és egyensúlyérzéket javító gyakorlatokat segítette. Ma már világszerte a zsírégető programok kiemelt eszközévé vált.
Mi mindenre jó is egypuha labda?
Használhatjuk erősítő, zsírégető, stretching edzésekhez, de a gerinc különböző szakaszainak ergonómikus alátámasztásaként, vagy akár relaxációhoz is kiváló.
Használata minden korosztály számára, sport, megelőzés vagy rehabilitáció céljából egyaránt alánlott.
Előnyös hatásai:
– a Soft Ballal végzett préseléses gyakorlatok segítségével az izomzat formája tökéletesedik, tónusa szebb lesz.
– fokozódik az izmok rugalmassága
– javul az izületi mozgékonyság, az egyensúlyérzék, a testtartás, testtudat és az izomérzet
– a Soft Ball-karmunka bekapcsolásával növelhető az edzés intenzitása
– csökkenti testünk zsírszázalékát
– a Soft Ball sajátos szögben dolgoztatja az izomcsoportokat
– így a gyakorlatok pontosabban kivitelezhetők és a helyes izületi szög könnyedén megtartható.
– a mozdulatok pontosabbá, gördülékenyebbé válnak
– hozzájárul a gerinc- és a hátproblémák leküzdéséhez
– a Soft Ball használatával a far- és lábizmok intenzív erősítése mellett nagy szerep jut a törzsizmok dolgoztatásának, ami az ülőmunkát végzőknél különösen fontos.
– tisztítja a tudatot, eltereli a figyelmünket a napi gondokról – játékos, színes, vidám.
