“Lifehacking” edzések a Rammgymben
Bosu, flexi bar, pilates bar, sztep pad, súlyzó, óriáslabda, puha labda, fitneszszalag. Bőséges eszköztár szolgálja a Rammgym alakformáló óráinak vendégeit. Óra közben gyakran INKVIZÍCIÓS KELLÉKTÁRKÉNT éljük meg, de az edzések MÁSNAPJÁN örömmel tapasztaljuk: nyoma...
Fitten és frissen a náthaszezonban is – mire jó a sztep aerobic?
Számos vizsgálat bizonyítja, hogy a rendszeres testmozgást végző emberek között kevesebb a náthás megbetegedés és jóval gyorsabb a gyógyulási folyamat. A sztep aerobic nemcsak formánk megőrzésében, hanem a szív-és érrendszeri betegségek megelőzésében is jelentős szerepet játszhat.
Falvai Rita
FALVAI RITA OKLEVELES MASSZŐR TANUSÍTVÁNYAI (bejelentkezés Ritához: +36 30 9316714)
Gyógymasszázs, gyógytorna és akupunktúra a Rammgymben
Nemsokára megnyitjuk emeleti szintünket, és ezzel egyidejűleg emelt szintű szolgáltatásokkal bővül a Rammgym: - gyógymasszázs, - gyógytorna és - akupunktúrás rendeléssel szélesítjük palettánkat. Új kollégáink mindegyike kiváló tudással és minősítésekkel...
Nyaralásig formába hozunk!
Elfoglalt vagy? Gyors és hatékony edzéstípust keresel? Szeretnél még a bikiniszezonig javítani alakodon? A hagyományos erősítő edzések bizony a legnagyobb kitartás mellett is csak igen sokára kecsegtetnek látványos eredménnyel. Az XBody segítségével az edzésbe épphogy...
Ritmikus gimnasztika edzőtábor és kreativ kézműves alkotóműhely a Rammgymben
Ritmikus gimnasztika edzőtábort hirdetünk 5-12 éves lányok részére, akik kedvelik a mozgást, szeretnek táncolni, és kedvet éreznek a legszebb női sportág alapjainak megismeréséhez. Táncos előképzettség nem feltétel ! Ajánlott időpontjaink: 2014 ....
Infraszauna: tudomány a szépség szolgálatában I.
Földi létünk a Naptól függ. A Nap melegíti fel a földfelszínt, fényének energiája segíti a növények növekedését. A meleg fény áldásos hatását mi is érezhetjük, ha nyáron kifekszünk a napra, gyakorlatilag komplex fényterápiában részesülünk.A meleg jótékony hatását már...
Funkcionális tréning, a mindennapok tornája
Mi is az a funkcionális tréning? Mint a neve is sugallja: olyan mozgásforma melynek során a mindennapi életben rendeltetésszerűen használt mozdulatainkat gyakoroljuk, céltudatosan és helyesen: guggolunk, hajolunk, emelünk stb., miközben megtanuljuk a helyes gerinc-,...
Rammgym füveskönyv
...Mi most szeretnénk egy olyan közös füzetet, könyvet nyitni, melyben a Rammgymhez kötődő élményeinket, tapsztalatainkat lehet névvel vagy név nélkül megosztani.... A FÜVESKÖNYV – Márai Sándor óta tudjuk – nemcsak testi bajok gyógyítására szolgáló...
bodyART™: Amikor az erő a tudatossággal találkozik
A bodyART™ mozgásanyagát tekintve a jógából veszi fő elemeit, amelyhez a gyógytornából, a japán Do In-ból ismert elemeket rendel és speciális légzéstechnikát kapcsol, ezzel biztosítva a teljes összhangot az edzés és a relaxáció együttes hatása között. A statikus és...
Októbertől újraindulnak az RSG-órák
Kedves RSG torna iránt érdeklődő szülők! Októbertől újraindulnak az órák a RammGymben, amelyre nem csak óvodás hanem kisiskolás korú gyerekeket is szívesen lát Pesti Andi néni! A feltételek a következőképpen módosultak: minimum létszám: 8 fő, havi díj: 6.000,- HUF...
Fáklyafényes bodyART™
Kedves Vendégeink, leendő és állandó bodyART™-rajongók! Az elkövetkező hétvégék egyikén szeretnénk egy nyárbúcsúztató, szabadtéri, fáklyafényes bodyART™ órát tartani. Időpont egyeztetés alatt, várjuk javaslataitokat! Dóra és Edina...
Óratípusaink
ALAKFORMÁLÓ Az óra 10-15 perces intenzív bemelegítéssel indul, majd nyújtással előkészítjük a foglalkoztatásra kerülő izomcsoportokat. Ez után következik 35-40 percben az egész testre kiterjedően, a nagy izomcsoportok foglalkoztatásával a fejlesztő program. A...
Tapasztalatok, vélemények az XBodyról
"Váratlan találkozás, váratlan élmények! " - írta egy személyi edző a XBodyról. Mi is összegyűjtöttük a Rammgymben XBodyval edző, különböző életvitelű, alkatú, teherbírású vendégeink tapasztalatai közül néhányat. Olvassátok el, ha kedvet kaptok, próbáljátok ki ti...
Pilates, a harmonikus test újraalkotása
A nyár a kivetkőzések időszaka: paplankabát le, szoknya-blúz fel, elő a forma-komplexusainkkal. Szeretnénk mi is, mint a bundás állatok hirtelen kibújni bőrünkből. Egészség, megtisztulás - fontos fogalmak, a lényeg azonban természetesen a végtermék: a well beeing,...
Így tornázunk mi…
Mi is az a Flexi Bar? Milyen forrásokat használ a Body Art elmélete? Miért tökéletes zsírégető egy óriáslabda? Hogyan stresszmentesít a stretching? Mi mindenre jó egy gumiszalag? Tippek, trükkök és további olvasmányok... [nggallery id=8...
Hogy jó legyen a napod, Te is kezdj tornával!
Péntek reggeli bodyART™ óra a RammGymben.
Újévi fogadalmaid listájára ajánljuk: “idén rendszeresítem a sportolást”!
Az új év kezdete hagyományosan az újévi fogadalmak időszaka: diéta, káros szenvedélyekről való leszokás és persze sport-sport-sport. Mi mindegyiket támogatjuk, a legfontosabb az okos, kitartó és mértéktartó hozzáállás. Érdemes egyidejűleg alaposabb életviteli...
Boldog ünnepeket!
Boldog, békés ünnepeket kíván minden kedves vendégének a RammGym Tornastúdió!
Közkívánatra: órarendváltozás
A jövő héttől (okt. 15) közkívánatra ismét 8:30-tól kezdődnek a hétfő-szerda reggeli mix órák! Várunk mindenkit sok szeretettel!
Nagykovácsi Egészségnap a Rammgymmel
Nagykovácsi Egészségnap a Rammgymmel, a Nagykovácsi Általános Iskola tornatermében! 11:30-tól Body Art a Ramm-testvérekkel; 12:30-tól Zumba Henivel; X-body ingyenes kipróbálása reggel 9-11-ig, valmint 13:00-tól 14-ig.
Professzionális kondicionálás Flexi-Barral
Egy német fizikotherapeuta 20 éve sikeresen használt termékének technikája szolgált alapjául a FLEXI-BAR újbóli megjelenéséhez, melynek fő előnyei a következőek: Hatékony mindenfajta hátfájdalmak kezelésére Erősíti a kötőszövetet Erősíti és “laposra formálja” a...
Gin Miller, a sztep aerobic feltalálója
1989-ben Gin Miller versenytornász, sportsérülését követően kidolgozott egy sajátos aerobic-módszert. A regeneráló terápiás módszer lényegében egy tejesdobozra való le-fel lépegetésen alapult. Gin Miller egyszerű, de nagyszerű tornamódszeréből alakult ki a ma ismert...
“Minimális időráfordítással nagy hatás érhető el” – Dr. med. Gernot Felmet, ortopédus szakorvos és baleseti sebész
Napjainkban a mozgásszegény életmód szinte népbetegség. Az évek számával egyre nagyobb izomveszteség, és a növekvő zsírpárnák drámai hatásláncolatot indíthatnak el, mely a túlsúlytól a hátfájáson át a fájdalom miatti még kevesebb mozgáshoz és még tovább sorvadó...
Már heti 2×20 perc edzéssel látványos hatás érhető el!
Magasabb teljesítményszint, csodás megjelenés, fejlett testtudat, gyönyörű tartás... csak néhány a számtalan pozitívum közül, amit az XBody kínál. Már heti 2x20 perc edzéssel látványos hatás érhető el a lehető legbiztonságosabb módon. Az alacsony frekvenciájú...
Megérkezett a XXI. század fitness gépe Nagykovácsiba! – Gyere, próbáld ki Te is !!! Kérj időpontot!
Célzott izomépítés, kis időráfordítás, izületek terhelésének kiküszöbölése - XXI. századi edzéstechnika, Füzessy Balázs, nemzetközi aerobic presenter ajánlásával a RAMM GYM-ben! Tapasztalja meg Ön is, hogy milyen két-három hónap leforgása alatt elérni több év kitartó...
“A Kangoo az évszázad találmánya”
Szakemberek állítják, a Kangoo cipőben végzett gyakorlatok "a testedzés leghatékonyabb és legeredményesebb formái, amit az emberiség valaha ismert". Számokban: 25%-al magasabb kalóriaégetés, 20%-os oxigénfelhasználás. Hogy mi is a Kangoo? A sportág nevét egy...
Beszélgetés Dr. Horváth Krisztina neurológus-akupuntkőrrel
Beszélgetés Dr. Horváth Krisztina neurológus-akupunktőrrel a Body Artról.
Infraszauna: tudomány a szépség szolgálatában II.
Az infraszauna emberi szervezetre kifejtett jótékony hatásai Méregtelenítő hatás A besugárzott területen kitágulnak a kapillárisok így helyi vérbőség alakul ki, aminek következtében több oxigént kapnak az érintett szövetek, gyorsul az anyagcseréjük és az anyagcsere...