“A tudat az, amely építi a testet”
A Pilates olyan komplex mozgásforma, amely ötvözi a “nyugati” világ ...
Bővebben
Teljes test és alakformálás – nálunk a gerinctréning sem ‘cicatorna’
Gerinctornának neveztük, ma már az óra típusát lényegesen jobban tükröző ...
Bővebben
BARRE edzés
A „balerina edzésként” is emlegetett edzésmód, igen látványos alakformálást, a központi (core) izmok erősítését, és egész testes rugalmasságot ígér, akár már néhány alkalom után.
Bővebben
Edzés BOSU-val
A bosu, vagyis egyensúly tréner valamennyi edzéstípusba beépíthető, legyen szó Pilatesről, jógáról vagy funkcionális tréningről. Nálunk a stúdióban a bosut a kondicionáló- és funkcionális tréning órákba, valamint a köredzésekbe integráltuk. Ezeken az órákon a kardió gyakorlatok mellett alakformáló, izomfejlesztő, dinamikus nyújtó gyakorlatokkal egyaránt találkozhatsz. Órarendünkben mint bosu tréning találod meg.
Bővebben
Zsírégető és narancsbőrgyilkos szuperfegyver: a Fitball
A több mint 100 éve, 1910 óta használt fitball labdának ...
Bővebben
Az otthoni edzés 3 aranyszabálya
Mit, mikor, hogyan - hasznos eligazító az otthoni edzésekhez
Bővebben
Vegyük fel a HELYES pozíciót!
MINDEN mozgásforma legfontosabb alkotóeleme a TÖKÉLETES POZÍCIÓ.
Ha rossz pozícióban végzünk el egy gyakorlatot - legyen az sztep, bármilyen kondi óra vagy bodyART° sokszor károsabb lesz mint hasznos.
Bővebben
